Κρίγια Γιόγκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Η Κρίγια Γιόγκα (Kriya Yoga) για εγκύους δεν είναι μια ξεχωριστή Γιόγκα. Ουσιαστικά προσαρμόζονται οι γνωστές ασκήσεις γιόγκα της Κρίγια σύμφωνα με τις σωματικές, τις συναισθηματικές και τις νοητικές ανάγκες και ιδιαιτερότητες της εγκύου.
Για τον σκοπό αυτό αξιοποιούνται τα εξής μέρη της:
- Ειδική ρυθμική αναπνοή (πράνα γιάμα)
- Σωματικές ασκήσεις (αζάνες)
- Νοητικές ασκήσεις (Συγκέντρωση – Διαλογισμός – Σύγκριση)
- Χαλάρωση
Αυτά τα πολύ πρακτικά σημεία της Κρίγια Γιόγκα χαρίζουν, στην εγκυμονούσα μαμά, σωματική υγεία και ευεξία, νοητική ισορροπία, ψυχική γαλήνη και αίσθημα ασφάλειας.
Το σημαντικότερο, όμως, είναι η ενσυνείδητη παρακολούθηση της ανάπτυξης του εμβρύου καθ’ όλη τη διάρκεια της κύησης, μέχρι την ιερή στιγμή της εξώθησης και της τρυφερής υποδοχής του μωρού στη μητρική αγκαλιά!
Σημαντική σημείωση: Είναι αναγκαίο οι υποψήφιες μαμάδες πριν ξεκινήσουν τις ασκήσεις της Κρίγια Γιόγκα να ενημερώσουν και να πάρουν την έγκριση του ιατρού που τις παρακολουθεί.
Μαθήματα προετοιμασίας, εκγύμνασης και παρακολούθησης εγκύων διεξάγονται κατόπιν ραντεβού στο Ομακοείο Αθηνών.
Επικοινωνήστε μαζί μας εδώ
Ρωτήστε μας για το αντίστοιχο DVD