Η φιλοσοφία της Χάθα Γιόγκα, ανοίγει το μονοπάτι προς την αναζήτηση του ανώτερου εαυτού. Οι Αζάνες, οι Μούντρες και η ρυθμική αναπνοή εναρμονίζουν  τις αντίθετες δυναμοενέργειες του οργανισμού. Η πρακτική εφαρμογή των ειδών της χαλάρωσης που περιγράφονται ανακουφίζουν ακαριαία από την πίεση και το άγχος της καθημερινής μας ζωής.